韦世海 凌月红

摘要：本文通过对湖南高校286名大学生的健康意识状况和生活行为的现状进行抽样问卷调查。研究得出：大学生的健康意识主要分为三个层面，分别为对健康的认知、健康的意志和对健康的情绪。

关键词：大学生；健康；认知；行为；意志

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2018）47-0062-02

一、明确研究对象及所采用的方法

1.明确研究对象。本文针对湖南三所大学的在校大学生采用分层随机抽样的方法进行问卷调查，有效问卷为272份。研究对象分别为长沙理工大学，湖南大学，中南林业科技大学2015、2016级286名本科学生，其中男生与女生人数为165人和121人。

以健康意识的内涵为前提，通过对大学生健康意识的现状、大学生生活行为和影响大学生生活因素三者的分析，提出如何培养在校大学生树立正确健康理念的方法，为在校大学生的健康状况起到积极作用。

2.采用的方法及结果。本文以社会学和体育统计学为基本原理并得到相关专家指导，设计出研究用到的调查问卷（在校大学生健康与体育健身情况问卷调查表）。数据处理本文采用大型数据采集系统——0MR阅读仪录入计算机，并应用SPSS10.0软件进行数据统计。统计检验方法及标注分别为X2检验，P<0.05。

二、研究结果与分析

1.在校大学生健康意识的现状。（1）健康意识的内涵。健康意识是指人们在运动学习过程中，根据自身制定的运动计划自觉地进行健身锻炼的一种心理，这是一种对健康的追求，而健康追求包括健康情绪、健康意志和健康认知等三个方面。健康意识是一种对健康的认知和追求，健康认知是健康意识的前提条件，它直接指导着人们的健康运动行为。健康意识是提供人们健康水平的基础，人们的健康运动行为是人们健康意识的真实反映，所以人们的健康运动行为都是在自我健康意识指导下进行的，健康意识使人们不断自我督促和自我完善，促进日常健康运动行为成为一种自发和有意识的日常生活组成部分。（2）在校大学生健康意识现状。本文对在校大学生健康意识现状从三个层次进行深入分析：认知、情绪、意志。

通过表1可知，健康意识对于男女性别的影响并无显著意义，但两个年级对于健康意识表现较为一致。从认知层次调查结果可知，大学生已经初步掌握健康所需要的知识储备。从情趣层次调查结果得到大学生专注于自己喜欢的运动，但是他们不愿意增加体育实践课时并且缺乏足够的体育锻炼。大部分大学生对于以体育锻炼的形式进行健康训练多以情趣较弱的表现形式表达在对体育运动、体育课以及课外体育活动上。从意志层次上，调查结果显示仅少数大学生达到每周3次体育运动的标准，一小部分达到一周1次运动而大多数则是没有进行体育锻炼。

2.高校大学生生活行为的特征。（1）大学生饮食行为。①饮食安排：从饮食调查中看出很多大学生没有真正认识到按时进餐对身体健康的重要性，调查表明只有41.26%的大学生每天进餐很有规律，而49.47%大学生有一点规律，6.38%的大学生没有规律，还有2.89%的学生没有表态。调查中发现有12.37%的大学生不吃早餐，以及6.07%的学生没有表态。专家表明经常早上不进餐会很大程度上影响人体能量供应和营养状态，不吃早餐导致的能量和蛋白质摄入不足没有办法从其他时间的进餐中得到弥补，容易引发维生素和矿物元素的匮乏，从而导致认知能力、学习和工作效率的下降。②营养摄入：为了了解大学生是否认识到营养平衡的重要性以及是否在生活中认真贯彻，本研究对大学生进行了两次调查。首先针对“饮食中有没有荤素搭配”的问题，调查表明只有35.36%的学生有做到，44.86%的学生偶尔做到，15.96%的完全不注重，还有3.82%的学生没有表态。而对于“是否饮用牛奶”的调查中，9.56%的学生坚持每天喝牛奶，65.76%的学生有时喝，18.56%基本不喝，6.125%没有表态，基本不喝与每天坚持的比例存在显著意义（P<0.05）。表明部分学生对健康饮食的认识存在不足。③挑食行为：挑食是一种常见的不良饮食习惯，长期挑食会造成营养不均衡，身体抵抗力下降，对身体健康造成一定影响。需要注意的是调查中挑食的学生高达64.6%，其中11.92%认为自己存在非常顽固的饮食偏好。通过分析调查结果，我们可以看出部分学生对健康饮食认识不足，对早餐不进食的行为需要大力改进，需要加深普及营养知识，改正挑食的习惯，大力倡导牛奶及其奶制品作为蛋白质补充的重要营养食品。可见，大力推进均衡合理的饮食习惯任然是大学中健康教育的重要内容。（2）大学生喝酒、吸烟的行为。通过对大学生的网上问卷调查表明，其中有5.7%的大学生常期抽烟，12.6%的大学生偶尔抽烟，76.2%的大学生不抽烟，最后还有5.5%的大学生持有中立态度，大学生抽烟的同不抽烟的比较，变化差异非常明显（P<0.01）。此外，有5.13%的大学生长期喝酒，42.36%的大学生偶尔喝酒，46.58%的大学生不沾酒，最后还有5.93%的大学生保持中立态度。61.77%的大学生觉得喝酒吸烟是坏习惯，5.78%的大学生觉得喝酒吸烟不是坏习惯，25.63%的大学生则不清楚，6.82%的大学生持中立态度。根据此次对大学生喝酒吸烟的数据调查，其中饮酒率为45.8%、吸烟率为17.55%，相比之前的研究数据较为降低。（3）大学生运动、健身的行为。通过对大学生体育运动的爱好、运动的时间以及闲暇休闲生活等方面的研究来了解大学生的运动行为。①大学生对体育运动的主动性。大学生非常热爱体育运动爱好占24.83%的人数，热爱的人数占62.78%的人数，不热爱的占8.17%的人数，最后不表态的占4.23%的人数。其中大学生表示肯定态度的达87.61%的人數，同反对态度以及中立态度的12.4%的人数相比差异性十分明显（P<0.01），这也说明大部分大学生对体育运动爱好非常热爱。②大学生进行体育运动的时间。根据调查大学生进行体育运动活动的情况，每次运动时间至少保证在半个小时的人数有61.38%，每个星期达到3次或3次以上锻炼的有38.57%，每周3次以上的为32.46%，每天1次的为10.02%，每周1—2次的为42.87%，每月1—3次的为14..65%。大部分学生的运动健身时间养成了定时运动的习惯，但是也有43.53%的大学生没有养成好的运动健身习惯，其运动健身的时间随意性大、活动冲突大。③大学生的闲暇生活。闲暇生活是表示人满足衣、食、住、行等需要的情况下生活工作需要以外的。调查数据表明，大学生闲暇时间热爱的项目活动类别依次为：娱乐生活文化（32.36%）、去图书馆（29.78%）、运动健身（18.24%）、人际交往活动（9.76%）、其他（4.87%）、社会活动（4.99%）。因此可知文化娱乐为大学生的余暇时间首选，主要包括观看电视及电影（55.45%）、听歌（12.54%）；第二就是去图书馆，其主要是读书看报（13.76%）和进行专业学习（18.34%）。文化娱乐活动具有调节身心健康情绪的作用。值得注意的是，观看电视电影、听歌主要是静态性的活动，若将其作为唯一缓解疲劳困惑的方法，则产生的效果不具有全面性。同时，有一些学生在图书馆学习一天之后，还利用闲暇时间来增长自身的知识面。一方面展现了大学生的求知欲望，具有积极向上的精神；另一方面，超负荷的学习则会产生负能量的态度，对身心健康在一定的程度上会造成不好的影响。第三大学生的闲暇时间就是体育运动，虽然排得比较靠前，但数据比例不高，这说明大学生还未真正意识到健身运动的重要性。此前调查中有一部分大学生经常反映自己的身体和精神带有疲劳状态，同时也意识到自己运动量不足，这一定程度上反映了大学生在余暇时间存在安排不合理现象。

三、建议

大学生余暇生活活动类型广泛，但选择体育健身的人数不多，表明大学生未充分重视体育锻炼，对体育锻炼调节紧张学习生活、缓解压力的作用认识不够。希望进一步落实大学生健康教育、营养教育及人在健康促进活动中的主体作用，使得大学生认识到健康是一个自我遵守、自我创造的过程，学会用积极的手段去维护与获得健康。

参考文献：

[1]刘俊庭，吴纪饶.大学生健康教育[M].北京：高等教育出版社，2011.